Ansiedad social

¿Luchas contra la timidez o la ansiedad social?

  • ¿Te sientes nervioso e incómodo en situaciones sociales, como ir a reuniones sociales, conocer gente nueva, ser el centro de atención o ser observado mientras realizas alguna tarea?
  • ¿Te preocupa que otros perciban tu ansiedad y piensen de forma negativa sobre tu persona por tus signos de ansiedad? (temblor, rubor facial, tartamudeo o no saber qué decir).
  • ¿Evitas lugares o actividades por temor a ser juzgado, criticado, avergonzado o humillado?
  • ¿Te resulta difícil hacer cosas en público, como leer, escribir, hablar, comer o hacer uso de los servicios públicos?
  • ¿Utilizas estrategias de seguridad para reducir tu ansiedad? (personas, objetos, lugares o rutinas)
  • ¿La ansiedad te impide hacer cosas nuevas que te gustarían como aceptar invitaciones, pedir una cita, solicitar ayuda, hacer amigos o realizar un trabajo?

Cómo te puede ayudar el tratamiento psicológico.

  • Reconocer qué provoca y mantiene tu ansiedad social.
  • Aprender a liberar tus pensamientos críticos y contraproducentes.
  • Aprender estrategias para hacer frente a los síntomas de ansiedad.
  • Participar con eficacia en situaciones sociales.
  • Practicar habilidades sociales en un entorno seguro.

¿Por qué es importante tratarse la ansiedad social?

La timidez no es necesaria para la vida. El mundo está esperando a que te unas a él.