Ansiedad social
¿Luchas contra la timidez o la ansiedad social?
- ¿Te sientes nervioso e incómodo en situaciones sociales, como ir a reuniones sociales, conocer gente nueva, ser el centro de atención o ser observado mientras realizas alguna tarea?
- ¿Te preocupa que otros perciban tu ansiedad y piensen de forma negativa sobre tu persona por tus signos de ansiedad? (temblor, rubor facial, tartamudeo o no saber qué decir).
- ¿Evitas lugares o actividades por temor a ser juzgado, criticado, avergonzado o humillado?
- ¿Te resulta difícil hacer cosas en público, como leer, escribir, hablar, comer o hacer uso de los servicios públicos?
- ¿Utilizas estrategias de seguridad para reducir tu ansiedad? (personas, objetos, lugares o rutinas)
- ¿La ansiedad te impide hacer cosas nuevas que te gustarían como aceptar invitaciones, pedir una cita, solicitar ayuda, hacer amigos o realizar un trabajo?
Cómo te puede ayudar el tratamiento psicológico.
- Reconocer qué provoca y mantiene tu ansiedad social.
- Aprender a liberar tus pensamientos críticos y contraproducentes.
- Aprender estrategias para hacer frente a los síntomas de ansiedad.
- Participar con eficacia en situaciones sociales.
- Practicar habilidades sociales en un entorno seguro.
¿Por qué es importante tratarse la ansiedad social?
La timidez no es necesaria para la vida. El mundo está esperando a que te unas a él.
